Wasser – Quell des Lebens
Ohne Wasser geht nichts
Der Mensch besteht zu über 2/3 aus Wasser und permanent werden Teile davon verbraucht. Erwachsene
sollten deshalb täglich zwischen 2 und 3 Liter Flüssigkeit trinken. Abhängig von körperlichen
Anstrengungen, dem persönlichen Alter und vor allem der Außentemperatur variiert der individuelle
Wasserbedarf von Tag zu Tag.
Insbesondere aktive Menschen und Sportler wissen, wie wichtig es ist, ausreichend zu trinken und gleichzeitig die Mineralienzufuhr im Blick zu haben. Zu wenig Flüssigkeit im Körper kann z.B. zu Kopfschmerzen, Müdigkeit sowie Reaktions- und Konzentrationsschwäche führen.
Für die Gesundheit ist es daher unerlässlich, die richtige Balance zwischen Wasserverbrauch und Wasserzufuhr zu halten.
Quelle: IDM – Informationszentrale Deutsches Mineralwasser
| Wasserbedarf pro Tag | |
| Körpergewicht | Wasserbedarf |
|---|---|
| 50 kg | 2,0 l |
| 60 kg | 2,4 l |
| 70 kg | 2,8 l |
| 80 kg | 3,2 l |
| 90 kg | 3,6 l |